Vida Saludable

Hechos vs Mitos: Conceptos erróneos comunes sobre los alimentos

1. Calorías bajas en el embalaje son buenas por la dieta.

La mayoría de las etiquetas nutricionales son basados en una dieta de 2,000.00 calorías . Siempre tenga en cuenta las necesidades del cuerpo personal mientras que hacer decisiones calóricas.

2. “Sin grasa” significa que puedo comer más.

Una enorme idea equivocada es que la comida “sin grasa” lleva menos calorías o que tienen más beneficios por la dieta, cuando en realidad, sí se come más sin tomar precauciones, “sin grasa” podría ser contraproducente.

3. Comida envasada pequeña son la merienda perfecta.

La comida envasada pequeña se confunde fácilmente por ser solo una porción, cuando muchos de ellos indican claramente el número de porciones en sus etiquetas nutricionales. Además, siempre preste atención a la cantidad de calorías en la etiqueta nutricional, por ejemplo, 500 calorías por porción son muchos y 100 calorías por porción es una cantidad sana.

4. La comida “natural” es la opción mejor.

“FDA no ha desarrollado una definición por el uso del término “natural” ni las palabras derivadas de ella”
www.fda.gov/AboutFDA/Transparency/Basics/ucm214868.htm
En conclusión, “natural” lleva muy poca importancia. Haz los decisiones basado en los ingredientes y no con palabras de marketing como “natural” o “sin grasa.”

5. Si estás siguiendo una dieta sana, so se puede comer meriendas como empanadas.

Los hechos nutricionales de uno de sus meriendas preferida normalmente no es suficiente para ser desproporcionado a una dieta saludable, leyendo consistente, el entendimiento de ingredientes y haciendo decisiones en el bien saber. Disfruta de una empanada de vez en cuando!

5. Si estás siguiendo una dieta sana, so se puede comer meriendas como empanadas.

Los hechos nutricionales de uno de sus meriendas preferida normalmente no es suficiente para ser desproporcionado a una dieta saludable, leyendo consistente, el entendimiento de ingredientes y haciendo decisiones en el bien saber. Disfruta de una empanada de vez en cuando!

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